Practică în acord cu natura ta, nu împotriva ei.
O aplicație de yoga și wellbeing construită în jurul înțelepciunii feminine — pentru zilele în care corpul ne cere să încetinim, pentru cele în care energia noastră este la apogeu și pentru toate anotimpurile interioare pe care le traversăm.
Primele 7 zile gratuite · De la 9,60 €/lună · Anulezi oricând
Azi · ziua 24
Luteală — încetinește
Sugerat pentru tine
Qigong de împământare · 22 min
O practică vie, pentru o natură ciclică
Nu avem aceeași energie în fiecare zi — și nici nu trebuie să avem.
Yoga with Iana te însoțește prin ritmurile și transformările vieții feminine, cu practici de yoga, respirație, Qigong, relaxare și ritualuri simple de wellbeing. Vei găsi susținere pentru zilele care ne cer odihnă și întoarcere către interior, dar și pentru zilele de forță, claritate și expansiune.
Un calendar lunar viu ne invită să observăm ritmurile naturii și felul în care acestea se oglindesc simbolic în lumea noastră interioară. Nu pentru a urma o formulă, ci pentru a ne asculta mai atent corpul și a alege ceea ce ne este potrivit acum.
Tot ce cere corpul unei femei
Un singur abonament. Întreg teritoriul feminin.
Perioada lunară ne ghidează practica
Descoperim anotimpurile noastre interioare, le înțelegem și le integrăm, notăm ciclul menstrual în calendar, iar aplicația ne propune practici potrivite perioadei pe care o traversăm: secvențe blânde și restaurative pentru zilele delicate și pentru fereastra sensibilă ce le precedă, precum și practici energizante pentru faza foliculară sau pentru vara noastră interioară.
Întoarcere la esența naturii noastre
Mișcări somatice, organice și intuitive, prin care ne întoarcem dinspre minte către corp. Practici și ritualuri pentru rutina zilnică, ce ne ajută să ne susținem, să ne ascultăm ritmul interior și să regăsim feminitatea vie, liberă și autentică.
Calendar lunar viu
Ne lăsăm inspirate de ritmurile Lunii: Luna Nouă deschide spațiul intențiilor, iar Luna Plină ne invită să recunoaștem și să celebrăm ceea ce este deja împlinit, întreg și suficient în viața noastră.
Călătorie prin arhetipurile feminine
Descoperim poveștile arhetipale ce mătură praful secolelor, fiind actuale și profund introspective. Nu le descoperim din exterior, ci devenim parte din poveste: le exprimăm postural, prin respirație și prin mișcări cu valențe restaurative și vindecătoare. Vechi provocări arhetipale se oglindesc, surprinzător de vii, în propriile noastre vieți, iar noi trăim postural poveștile ce deschid punți largi de reflecție.
Practica potrivită pentru azi
Anotimpurile noastre interioare
Alegem practica potrivită perioadei pe care o traversăm sau anotimpului în care ne aflăm acum în viața noastră. Fie că traversăm încă ciclul menstrual, fie că ne aflăm în perioada de perimenopauză sau menopauză, aplicația se dorește a fi o însoțitoare înțeleaptă, ce ne oferă sprijin și practici simple, adaptate nevoilor corpului nostru.
Faza menstruală
Odihnă, eliberare, practici yin, yoga nidra și yoga restaurativă.
Faza foliculară
Energie în creștere, vinyasa blândă, vitalitate și intenții noi.
Ovulație
Putere deplină, flow-uri dinamice, expresivitate și voce.
Faza luteală
Încetinire, qigong pentru împământare și practici hrănitoare.
Reînsălbăticire
Natura întreagă se reflectă înăuntrul nostru
Atunci când observăm că natura se reflectă fidel și în interiorul nostru și că avem și noi propriile anotimpuri de retragere și de expansiune, începem să ne simțim parte dintr-un întreg — din ceva mai vast, mai puternic și profund susținător. Din acest sentiment de apartenență se naște și crește puterea noastră interioară. Devenim tot mai conștiente de tot ceea ce putem face, transforma și vindeca, dar și de resursele de bine și de bucurie pe care le purtăm înăuntru.
- ✦Tehnici de respirație
- ✦Qigong medical
- ✦Puncte de presopunctură
- ✦Explorarea arhetipurilor feminine
Cele cinci elemente
Corpul în ritmul anotimpurilor
În medicina tradițională chineză, fiecare anotimp este asociat cu un element din natură și cu anumite organe și funcții ale corpului, care pot avea nevoie de mai multă susținere în perioada respectivă.
Primăvara
Lemn
Ficatul
Vara
Foc
Inima și pericardul — protectorul inimii
Vara târzie
Pământ
Splina
Toamna
Metal
Plămânii
Iarna
Apă
Rinichii
Explorăm aceste corespondențe ca pe niște punți către o înțelegere mai profundă a corpului nostru și a felului în care lumea noastră interioară rămâne strâns legată de ritmurile naturii.
Practici născute din experiență
Fiecare practică își are rădăcinile în peste 15 ani de experiență, formări și studiu, la întâlnirea dintre yoga, medicina tradițională chineză, Qigong, respirație și lucrul cu energia feminină.
Sunt profesor de yoga și practician în medicină tradițională chineză, iar această aplicație s-a născut din dorința de a transforma cunoașterea în gesturi simple, accesibile și profund susținătoare pentru viața de zi cu zi.
Calendarul lunar viu
Ritual, așezat după cer.
Intenții la lună nouă, eliberare la lună plină și îndrumare lunară zilnică — cu practici și ritualuri potrivite, ca ritmul tău interior și cerul să se miște împreună.
Feminitatea nu este ceva de construit. Este ceva de reamintit.
În noi se oglindesc aceleași ritmuri care mișcă natura: creștere și retragere, lumină și odihnă, înflorire și întoarcere către rădăcini.
Aceste practici ne invită să ne redescoperim feminitatea ca pe o bogăție deja vie înăuntrul nostru și corpul ca pe ceva mai mult decât o formă fizică — un spațiu al memoriei, al intuiției, al energiei și transformării.
Nu e nevoie să fim mereu la fel. E nevoie doar să învățăm să ne ascultăm.
O practică ce ține pasul
Corpul știe ritmul
Corpul nostru este o hartă unică, vie, mereu în schimbare și transformare. O explorăm prin practici special create pentru ritmul, nevoile și anotimpurile noastre interioare.
Un singur abonament, un întreg univers feminin ce ni se deschide.
Un abonament · tot deblocat
Alege-ți ritmul.
Primele 7 zile sunt gratuite. Cardul se adaugă acum, prima plată abia peste o săptămână — și anulezi oricând până atunci.
- ✓Biblioteca completă
- ✓Urmărirea ciclului
- ✓Calendar lunar
- ✓Toate ritualurile
- ✓Practici noi săptămânal
- ✓Pe televizor · AirPlay și Chromecast
Întrebări
Am nevoie de experiență?＋
Deloc. Fiecare practică are variante blânde, iar aplicația te întâlnește acolo unde e corpul tău azi — inclusiv în zilele în care vrei doar să te întinzi și să respiri.
Dacă nu am menstruație?＋
E în regulă — aplicația urmează luna ca ritm alternativ, iar tot ce e reînsălbăticire, alinare a stresului, arhetip și ritual e pentru orice femeie, în orice etapă, inclusiv peri- și postmenopauză.
Pot anula oricând?＋
Da. Abonamentul lunar merge de la lună la lună, fără obligații. Cel anual economisește 20% și poate fi oprit de la reînnoire când vrei.
Ce practici sunt incluse?＋
Toate. Un singur abonament deschide întreaga bibliotecă — yin, qigong, vinyasa, respirație, urmărirea ciclului, calendarul lunar și toate ritualurile. Fără trepte în conținut.
